뼈에 좋은 음식 및 뼈 잘붙는 음식 알아봐요
오늘은 뼈에 좋은 음식, 뼈 잘붙는 음식에대해서 정리해드리겠습니다. 나이드가 줄드록 뼈건강 관리가 중요합니다.관절에 무리가 가면 통증도 생기고넘어지기라도해서 뼈를 다치면뼈가 붙는데 오랜시간이 걸립니다. 뼈가 자라나는 성장기 어린이들의 경우에도뼈 건강 관리를 잘해줘야합니다.오늘은 그래서 뼈에 좋은 음식과뼈 잘붙는 음식에 대해 알아보겠습니다. 먼저 건강한 뼈를 유지하기 위해서는잘 아시다시피 뼈의 주요 구성요소인칼슘을 섭취하시는게 중요합니다.또한 뼈의 무기질 침착에 도움을 주는비타민D도 충분히 섭취해주셔야 합니다. 오늘은 이러한 성분들이 들어있어뼈건강에 도움을 주는 음식에 대해서정리해드릴테니 참고하시기 바랍니다. 첫번째로 멸치 입니다. 칼슘하면 떠오르는 대표적인 음식 중 하나죠멸치는 칼슘이 풍부할뿐만 아니라철..