오늘은 잠이 너무 많아요 이유 및 해결법에
대해 알아보도록 하겠습니다.
유난히 잠이 많으신분들이 있습니다.
현대인들의 잠이 부족한게 사실입니다.
직장생활을 하다보면 아침에 일찍 출근을
해야하기 때문에 충분한 수면을
취하기가 어려운게 현실입니다.
하지만 주말이나 쉬는날에도
10시간 이상 잠을 자도 피곤하고
계속 잠을 자고 싶은 사람들도 있습니다.
이렇게 잠이 너무 많아요 하시는분들은
여러가지 이유가 있을 수 있습니다.
오늘은 잠이 너무 많은 이유와 해결법에
대해 몇 가지 간단하게 알아보겠습니다.
잠이 너무 많아요 하는 이유에는
크게 두가지로 의지력의 문제와
질환으로 인한 원인이 있을 수 있습니다.
그럼 한가지씩 알아보도록 하겠습니다.
먼저 의지력에 의한 문제 입니다.
수면욕은 인간의 3대 욕구 중 하나로
누구나 충분한 수면을 취하기를 원합니다.
잠은 보통 7~8시간정도만 자도 충분한데
더 많은 잠을 자게 되는 이유가
평소 올바른 수면습관이 들지 않았거나
불규칙적인 수면습관으로 인해
만들어지는 경우가 많습니다.
이 경우에는 일정한 시간에 잠을 자고
일어나는 규칙적인 수면습관을 길러서
해결하는 방법이 있습니다.
두번째는 과수면증 입니다.
잠을 많이 자는 원인 중 질환으로
인한 것으로 말 그대로 잠을 과하게
자는 질환 중에 하나입니다.
이 경우 단지 의지력만으로는 해결이
안되기 때문에 병원을 찾아
정확한 진단을 받고 치료를 하셔야 합니다.
세번째로 기면증 입니다.
과수면증과 같이 수면 질환 중 하나입니다.
만성적인 졸림증을 나타나는 질환으로
잠에서 깨서 일상생활을 할때도
갑자기 졸리고 잠이드는 현상이 나타납니다.
갑자기 자신의 의지와 상관없이
장소에 구애없이 잠이드는 경우가 많다면
기면증을 의심해봐야 합니다.
기면증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만
일상생활에 크게 지장을 줄 수 있는 질환으로
전문의와의 상담을 통해 치료해나가는 것이 좋습니다.
위와 같이 잠이 너무 많은 이유에 대해
크게 3가지로 나눠 설명해드렸는데요
질환으로 인한 수면장애의 경우
전문적인 치료를 필요로하지만
그게 아닌 경우에는 규칙적인 생활습관을
통해 해결하실 수도 있으실겁니다.
여기까지 잠이 너무 많아요 하시는분들을 위해
잠이 너무 많은 원인과 해결법에 대해
간단하게 정리해드렸습니다.
충분한 수면이 건강에 좋지만
너무 많이 자는 것도 건강에 해롭습니다.
올바른 수면습관을 통해 건강을 지키시기 바랍니다.