오늘은 건강정보로 구내염 원인과
구내염에 좋은 음식 몇 가지에 대해
정리해드리도록 하겠습니다.
다들 구내염을 한번쯤은 겪어보셨을겁니다.
보통 구내염은 입병이라고도 불리고
입안이 헐었다고 표현을 많이 합니다.
구내염은 구강점막에 염증이 생기는 질환입니다.
주로 피곤하면 많이 생기는데
보통 1주일 정도 가기 때문에
생활하는데 불편함을 느끼게 됩니다.
특히 음식을 먹을때 고통스럽습니다.
오늘은 이러한 구내염에 좋은 음식과
구내염 원인에 대해 알아보겠습니다.
먼저 구내염 원인부터 살펴보면
피로나 과로, 스트레스 등으로
생길 수 있다고 합니다.
또한 바이러스나 곰팡이, 세균 감염으로
인해서 생기곤 합니다.
주로 면역력이 약한 사람들에게
자주 나타나는 질환 중 하나입니다.
그럼 구내염에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
입 안에 염증이 생겼기 때문에
일단 음식을 먹기 편한게 좋습니다.
또한 면역력을 높이기 위해
비타민C가 풍부한 음식이 좋습니다.
어떤 음식들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
첫번째로 꿀 입니다.
꿀은 몸의 면역력과 저항력을 높여주는
효과가 있어 구내염에 좋은 음식이라고 합니다.
먹는 것도 좋지만 구내염이 발생한 부분
즉, 입 안에 염증 부위에 꿀을 발라주는 것도
효과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
두번째로 토마토 입니다.
구내염이 생기면 염증완화에 좋은 음식을
드시는 것이 좋습니다.
토마토는 루틴 성분이 풍부해서
염증완화와 살균작용을 돕습니다.
따라서 구내염 빨리 낫는데 좋은 음식입니다.
세번째로 가지 입니다.
가지도 구내염 빨리 낫는데
도움을 주는 음식으로 구내염뿐만 아니라
잇몸이나 혓바늘을 빨리 낫게하는데도
도움을 주는 음식이라고 합니다.
염증을 가라앉혀주는 효과가 있기 때문인데요
구내염을 앓고 있으신분들은
가지 딱딱해서 드시기 어려우실겁니다.
이 경우 불에 조리해서 부드럽게 드시기 바랍니다.
네번째로 우유 입니다.
우유에는 각종 비타민이 풍부합니다.
또한 우유를 마시면 입안의 점막
저항력을 강화시켜주어 구내염에도 좋습니다.
하지만 우유를 뜨겁게 데워먹을 경우
잇몸을 자극할 수도 있으니
적당한 온도로 드시는 것이 좋습니다.
이상으로 구내염 원인에 대해 알아보고
구내염에 좋은 음식 몇 가지에 대해
간단하게 소개해드렸습니다.
빨리 나으시길 기원하며 마치도록 하겠습니다.