오늘은 잠꼬대 하는 이유 원인에
대해 몇 가지 정리해드리겠습니다.
여러분은 잠꼬대를 자주 하시나요?
실제로 자기자신은 잠꼬대를 하는지
그 여부에 대해서는 잘 모르실겁니다.
하지만 저는 예전에 잠꼬대를
심하게 하곤 했습니다.
잠꼬대를 하다가 침대에서 떨어져서
잠이 깬적도 있으니 말이죠
이렇게 잠꼬대 하는 이유는 무엇을까요?
오늘은 잠꼬대 하는 원인에 대해
몇 가지 알려드리도록 하겠습니다.
첫번째로 스트레스 입니다.
현대인들은 늘 스트레스에 시달립니다.
이로인해 불면증에 걸리기도 하는데요
잠꼬대 하는 원인 중에도
가장 큰 비중을 차지하는 것이
바로 스트레스라고 합니다.
일상생활에서 스트레스로 인해 억울렸던 것이
잠자는 동안 표출되는 것이라고 합니다.
두번째로 불편한 잠자리 입니다.
잠자리가 바뀌거나 불편할 경우에도
잠꼬대를 많이 한다고 합니다.
불편하게 잠을 들게 되면
깊이 잠이 들지 못하고
선잠을 자게 되는 경우가 많은데
이러한 경우에 잠꼬대를 많이 합니다.
세번째로 얕은 수면을 취할 경우 입니다.
앞서 말씀드린 잠꼬대 하는 이유 중
불편한 잠자리와 비슷한 이유인데요
잠을 깊이 자지 못할 경우
몸은 잠이들었지만 정신이 깨있어서
꿈을 꿀때 꿈속 상황을 실제로 표현하게되고
이게 바로 잠꼬대가 되는 것이라고 합니다.
네번째로 몽유병이 이유일 수 있습니다.
몽유병은 렘수면행동장애라고도 합니다.
일반적인 잠꼬대와 차이가 있습니다.
심한 경우 잠을 자다 갑자기 일어나서
돌아다는 등의 행동을 취할 수도 있습니다.
하지만 깨고나면 아무런 기억도 나지 않습니다.
이런 경우 전문의의 상담을 통해서
치료를 하셔야 합니다.
이상으로 잠꼬대 하는 이유에 대해
몇 가지 간략하게 알아봤습니다.
잠꼬대를 없앨 수 있는 방법은 따로 없는듯 합니다.
다만 스트레스를 줄이고 충분한 수면과
깊이 자는 습관이 잠꼬대를 예방할 수 있습니다.