오늘은 배고플때 참는법에 대해
몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
식욕은 인간의 3대 욕구 중 하나이기에
배고픔을 참는법은 상당히 어렵습니다.
여러가지 이유로 배고픔을
참아야하는 경우가 있는데
이 때는 무엇보다도 자신의 의지가 중요합니다.
보통은 몸무게를 줄이기 위해서
참으시는분들이 많지만
위내시경과 같이 피치 못하게
굶어야하는 경우도 있습니다.
오늘은 배고플때 참는법 몇 가지 팁을
정리해드릴테니 상황에 맞게 또는
자신에게 맞는 방법을 통해서
시도해보시기 바랍니다.
첫번째는 샤워하기 입니다.
자기 전에 배고픈 경우가 많은데
야식 만큼 안좋은게 없죠
이 때는 따듯한 물로 샤워를 하시면
잠을 청하는데 도움이 되기 때문에
배고픔을 잊을 수 있습니다.
두번째는 양치질하기 입니다.
보통 졸릴때 양치질을 하면
잠이 깬다고 알고 있으시죠
배고픔도 마찬가지 입니다.
배고플때 참는법으로 양치질을 하시면
치약의 상쾌한 성분 때문에
입맛이 사라지는 효과가 있습니다.
세번째는 견과류 먹기 입니다.
서두에도 잠깐 말씀드렸듯이
배고플때 참는 방법은 매우 어려운 일입니다.
따라서 최소한의 배고픔을 잊기 위해
견과류를 드시는 방법도 있습니다.
견과류의 경우 포만감이 높아
조금만 먹어도 허기가 사라집니다.
이 때 물과 함께 드시는 것이 좋고
견과류는 적당량만 드셔야 합니다.
네번째는 야채 섭취하기 입니다.
견과류와 마찬가지로 야채를 통해
배고픔을 사라지게 하는 방법입니다.
이 때 야채는 당근이나 오이처럼
수분이 많이 함유된 야채가 좋다고 합니다.
또한 조리상태 보다는 생으로 드시는 것이 좋습니다.
이러한 야채는 칼로리가 낮긴하지만
적당량만 드시는 것이 좋겠죠
다섯번째로 의지에 맡기기 입니다.
솔찍히 배고플때 참는 방법은
본인의 의지가 가장 중요합니다.
음식을 먹으면 안되는 이유를
계속 상기하면서 무조건 참는것 입니다.
몸매가 좋은 연예인 사진과 같이
자극적인 사진을 보는 것도 도움이 됩니다.
이상으로 배고플때 참는법에 대해
몇 가지 방법을 알아봤습니다.
저도 해봐서 알지만 결코 쉬운게 아닙니다.
가장 중요한 것은 본인의 의지 입니다.
잘 이겨내시길 바라며 마치겠습니다.