오늘은 체지방 계산기 사이트와
사용방법에 대해서 알아보겠습니다.
요즘에는 웰빙시대라고해서
몸에 좋은 먹는 음식부터 시작해서
건강유지를 위한 다양한 운동에 대한
관심이 높은 시대 입니다.
또한 외모를 가꾸기 위해서
체중감량을 위해 다양한 운동을
하시는분들이 많이 있습니다.
일반적인 체중뿐만 아니라
체지방이라는 것에 대해서도
한번쯤은 들어보셨을 겁니다.
살은 보이는 것이 다가 아닙니다.
오늘은 이러한 체지방 계산기 사용법에
대해서 알려드리도록 하겠습니다.
먼저 체지방에 대해 간단히 설명드리면
우리 몸에 있는 지방의 양을 말합니다.
이러한 체지방율이 너무 높으면
건강상 문제가 될 수 있습니다.
물론 이러한 체지방의 양은
성별이나 나이, 키, 몸무게 등
기준에 따라서 달라집니다.
참고로 여성의 경우 남성보다
피하지방에 높아서 정상 체지방율이
더 높다고 합니다.
그럼 체지방 계산기 사이트를 통한
계산 방법에 대해 알아보겠습니다.
먼저 네이버에 "들나몸"을 검색해서
위 사이트로 들어가주시기 바랍니다.
그럼 위와 같은 홈페이지가 나옵니다.
여기에 자신의 성별과 나이, 신장,
체중, 허리사이즈와 엉덩이사이즈를
입력하고 [계산하기]를 눌러주시면 됩니다.
그럼 체지방 계산 결과가 나옵니다.
저의 경우 29.82로 중도비만에 해당되네요
아마 현대인들은 고열량 음식을 많이 먹고
활동량도 적기 때문에 체지방이
높게 나오시는분들이 많을겁니다.
그리고 체지방 수치에 대한
기준표도 나와있습니다.
남자를 기준으로 체지방 수치가
17.1~22.9에 속해야 표준인듯 합니다.
그리고 체지방 외에도 BMI 지수나
복부지방률, 비만도, 기초대사량도
입력한 본인 기준에 따라서 함께 나오니
참고하셔서 운동을 계획해보시기 바랍니다.
이상으로 체지방 계산기 사이트인
들나몸을 이용한 체지방 계산방법에
대해서 간단하게 정리해드렸습니다.