오늘은 목이 쉬었을때 대처법과
해결법에 대해 몇 가지 정리해드리겠습니다.
보통 말을 많이 하는 직업이나
감기에 걸리는 등 다양한 이유로
목이 쉴 수가 있습니다.
저 같은 경우 노래부르는 것을
좋아해서 노래방을 자주 가는데
너무 열정적으로 부르다보면
다음날 목이 쉬더라구요
오늘은 이렇게 목이 쉬었을때
해결 방법에 대해 정리해드리겠습니다.
첫번째로 물 많이 마시기 입니다.
목이 쉬었을때 목의 건조한 상태를
해소해주기 위해 물을
자주 마셔주는 것이 좋다고 합니다.
목이 건조하면 목이 더 아프기 때문입니다.
이 때 찬물보다는 따뜻한 물을
마셔주는 것이 더 좋습니다.
두번째로 습도조절하기 입니다.
습도의 경우 목건강에 대해
중요한 비중을 차지한다고 합니다.
따라서 습도조절이 목 쉬었을때
도움이 될 수 있다고 합니다.
방이 건조하지 않게 가습기를 사용하거나
가습기가 없다면 젖은 빨래 등을 널어
생활 공간이 건조하지 않게
일정한 습도를 유지해주는 것이 좋습니다.
세번째로 목 따뜻하게 하기 입니다.
목이 쉬게 되면 목 보호를 위해
목을 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다.
스카프 등으로 목을 감싸서
목을 따뜻하게 만들어주면 목 주변
근육이 풀어져서 통증과
목이 쉰 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
네번째로 배 갈아먹기 입니다.
배는 목건강에 좋은 과일로
목이 쉬었을때 배를 갈아서 마시면
통증이나 증상을 완화시키는데
도움을 준다고 합니다.
또한 편도선이 부었을때도
도움이 된다고하니 참고하시기 바랍니다.
다섯번째로 휴식 취하기 입니다.
목이 쉬었다면 충분한 휴식을
취해주는 것이 좋습니다.
최대한 말을 줄여서 목을 쉬게하고
빠른 회복을 위해 피로가 쌓이지 않게
몸 전체를 충분히 쉬게 해주시는 것이 좋습니다.
이상으로 목이 쉬었을때 대처법에
대해 몇 가지 알려드렸습니다.
도움이 되는 건강정보가 되셨길 바라며
포스팅을 마치도록 하겠습니다.