오늘은 목살 빼는법 몇 가지와
목살 빼는 운동에 대해 알려드리겠습니다.
음식을 먹으면 유독 살이 찌는
부위가 있을 수가 있습니다.
저 같은 경우 전체적으로 찌는 타입이라
관리하기가 여간 힘든게 아닙니다.
살이 찌면 부위별로 운동을 통해
뺄 수가 있는데 목살의 경우
특히 빼기 힘든 곳에 해당합니다.
오늘은 목살 빼는 운동과
목살 빼는법에 대해 몇 가지
팁을 알려드리도록 하겠습니다.
첫번째로 목살 빼는 운동 입니다.
목은 따로 운동을 통해 살을
뺀다기보다는 지압과 운동을
병행해주는 것이 좋습니다.
검지와 중지를 이용해서
목에 뭉친 근육을 풀어주면서
좌우 앞뒤로 목을 운동해줍니다.
두번째로 음식 조절 입니다.
목살 빼는법으로 음식을
가려먹는게 좋은데 특히 염분이
많은 음식은 피하시는게 좋습니다.
또한 몸을 붓게 만드는 음식도
자체하시는 것이 좋고
밤늦게는 음식섭취를 하지 말고
일찍 자는 것이 좋습니다.
세번째로 스트레칭 입니다.
앞서 목살 빼는 운동과 비슷한 맥락인데
목을 꾸준하게 스트레칭을 해주는 방법으로
간단한 스트레칭도 좋지만
요가나 필라테스 같은 운동도 도움이 됩니다.
또한 이러한 목 스트레칭은
목디스크를 예방하는 효과도 있습니다.
네번째로 찜질하기 입니다.
목 부위를 뜨거운 찜질팩이나
수건으로 찜질을 해주는 방법입니다.
찜질을 하게 되면 혈액순환이 원활해집니다.
또한 피로회복에도 도움이 됩니다.
혈액순환이 잘안되면 살이 더 찐다고해요
찜질은 일주일에 1~2번이 좋습니다.
다섯번째로 오일마사지 입니다.
목살 빼는 방법으로 목 부위에
오일을 이용해서 가볍게
마사지하는 것도 도움이 됩니다.
만약 오일이 없다면 수분크림으로
마사지를 해주셔도 됩니다.
꾸준히 해주시면 좋다고 합니다.
여기까지 목살 빼는법, 목살 빼는 운동에
대해 간단하게 정리해드렸습니다.
목살은 정말 빼기 힘든 부위로
꾸준하게 관리를 해야 빼실 수 있습니다.