오늘은 건강정보로 이석증 증상과
이석증에 좋은 음식에 대해서
몇 가지 정리해드리도록 하겠습니다.
이석증에 대해서 들어보셨나요?
이석증은 어지럼증의 원인 중 하나로
과거에는 60대 이상에서 많이 나타났지만
현재는 젊층층에서도 스트레스로 인해
많이 나타난다고 합니다.
따라서 이석증 증상으로는
머리가 어지럽고 현기증이 나는
증상들이 나타납니다.
평소 이런 증상이 잦다면
이석증을 의심해볼 수 있습니다.
오늘은 이석증에 좋은 음식에 대해
몇 가지 알려드릴테니 이석증 증상이
잦다면 참고해서 드셔보시기 바랍니다.
첫번째로 콩류 입니다.
콩류는 이석증에 좋은 음식 중 하나로
단백질이 풍부하게 함유되어 있어
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어
각종 혈관계 질환을 예방해줍니다.
또한 어지럼증이나 현기증과 같은
증상을 완화시키는데도
뛰어난 효능이 있다고 합니다.
두번째로 마늘 입니다.
마늘은 우리가 평소에도 쉽게
접할 수 있는 음식으로 다양한 효능을
지닌 좋은 음식 중 하나입니다.
면역력을 높여주고 암 예방 그리고
혈액순환을 개선시켜주어 어지럼증이
심하신분들에게 도움이 된다고 합니다.
세번째로 매실 입니다.
매실의 효능으로 가장 유명한 것이
바로 소화를 돕는 효능일텐데요
매실에 함유된 피토케미컬 성분이
소화는 물론 어지럼증을 완화시키는데
도움을 준다고 합니다.
이석증 증상이 있으신분들은
매실을 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
네번째로 잡곡밥 입니다.
잡곡밥은 건강에 특히 좋은 식단으로
각종 곡물에 함유된 비타민과 무기질,
섬유소 등 다양한 영양성분들이
우리 몸의 균형을 맞춰줍니다.
또한 아연성분이 풍부하기 때문에
현기증이나 어리럼증에도
좋은 효과를 보실 수 있다고 합니다.
다섯번째로 국화차 입니다.
국화차도 이석증에 좋은 차라고 합니다.
국화차 효능에는 몸 속 독소제거와
해열작용이 대표적인 기능을 하는데
두통 해소는 물론 이석증에도 좋다고합니다.
여기까지 이석증에 좋은 음식 5가지와
이석증 증상에 대해서 알아봤습니다.
도움이 되는 건강정보가 되셨길 바라며
포스팅을 마치도록 하겠습니다.