오늘은 수수 효능 및 수수 부작용에
대해 간단하게 정리해드리겠습니다.
수수 원산지로는 열대 아프리카로
지금은 전 세계적으로 식용 및 사료용도로
많이 재배되고 있습니다.
국내에서도 각지에서 재배되고 있습니다.
이러한 수수는 과자나 엿 등
간식의 원료로도 많이 활용되고 있고
지방이나 단백질, 녹말, 아연, 철 등
각종 영양소가 풍부한 영양식재료 중 하나입니다.
오늘은 이러한 수수 효능과 수수 부작용에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
먼저 수수의 효능부터 정리해드리겠습니다.
첫번째로 피부미용에 좋습니다.
수수 효능에는 피부에도 좋다고하니
여성분들께선 참고해보시기 바랍니다.
수수에 함유된 무기질 성분이 단백질을
생성하는데 도움을 주어 피부를 탄력있고
생기있게 만들어준다고 합니다.
두번째로 체중감량에 도움을 줍니다.
수수는 다이어트에도 도움을 줍니다.
수수 칼로리는 100g을 기준으로
약 370kcal로 우리가 먹는 쌀과
영량은 비슷하지만 식이섬유량이
4배 정도 많아 포만감을 준다고 합니다.
따라서 잘만 활용하신다면
체중 관리에 도움을 줍니다.
세번째로 각종 성인병 예방효과 입니다.
수수 효능에는 각종 성인병을
예방해주는 효과도 뛰어납니다.
수수가 콜레스테롤 제거에 도움을 주고
모세혈관을 튼튼하게 만들어줍니다.
이에 따라 혈액순환 원활하게 만들어
각종 혈관계 질환, 성인병 등을
예방하는데 좋다고 합니다.
네번째로 두뇌발달에 도움을 줍니다.
수수의 효능에는 두뇌발달 기능도 있어
성장기 어린이들이 먹기에도 좋습니다.
수수에 함유된 아미노산과
히스티딘 성분 덕분인데요
성장기 어린이들이 꾸준히 섭취할 경우
두뇌발달에 좋다고하니 참고하시기 바랍니다.
다섯번째로 당뇨 예방 및 개선에 좋습니다.
수수에는 폴리페놀 성분도
풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 항산화 효과가 뛰어난 성분으로
혈당 조절에 도움을 준다고 합니다.
따라서 당뇨가 있으신분들에게 좋고
일반인이 섭취해도 당뇨를
예방하는 효과를 보실 수가 있습니다.
그럼 수수 부작용에는 어떤게 있는지도
살펴보도록 하겠습니다.
아무리 좋은 음식이라도 각자 체질에
따라서 독이 될 수도 있습니다.
수수의 경우에도 체질에 따라서
변비가 나타나거나 설사 증상이
나타날 수 있다고 합니다.
이러한 증상이 나타나신다면
섭취를 중단하시는 것이 좋습니다.
오늘은 건강정보로 수수 효능 몇가지와
수수 부작용에 대해서 알아봤습니다.
건강관리에 참고해보시기 바랍니다.