오늘은 건강정보로 숙주 효능,
숙주나물 효능에 대해서
정리해드리는 시간을 갖겠습니다.
여러분은 나물 좋아하시나요?
우리나라는 밥반찬으로
여러가지 나물류가 많은데요
그 중 흔하게 볼 수 있는 것 중
하나가 바로 숙주나물 입니다.
먼저 숙주에 대해 간단히 알아보면
녹두를 발아시켜서 싹이 나게해서
기른 것으로 주로 끓는 물에 물에 데친 다음
물기를 빼고 참기름에 무쳐서 나물로
많이 만들어 먹습니다.
그게 바로 숙주나물 입니다.
이외에도 국물을 시원하게 만들어주어
샤브샤브에도 넣어먹기도 합니다.
오늘은 이러한 숙주나물 효능 대해서
정리해드릴 예정입니다.
앞으로는 숙주 효능에 대해 알고 드시기 바랍니다.
1. 해독 및 중금속 배출
숙주에는 비타민B6이 풍부하게 들어있습니다.
이 비타민은 인체의 독소를 배출하는데
탁월한 효능이 있는 비타민으로
체내 중금속 배출에도 효과가 좋습니다.
또한 술독을 비롯한 인체에 해로운 독소를
배출시켜주는 효과가 있습니다.
2. 성장촉진
숙주나물 효능에는 성장발육을 촉진 효과도 있어
성장기 어린이들이 먹기도 좋습니다.
아이를 키우시는 집이라면 숙주나물을
꾸준히 먹여보시기 바랍니다.
3. 빈혈예방
숙주 효능에는 빈혈을 예방해주는
효과도 뛰어나다고 합니다.
숙주에 함유된 철과 카로틴 성분 덕분인데요
이러한 성분이 조혈작용을 도와
빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다.
평소 빈혈이 잦으시다면 드셔보시기 바랍니다.
4. 면역력 강화
숙주에는 무기질과 비타민이 풍부한데요
특히 비타민C, B가 풍부하게 들어있어
면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.
평소 잔병치레가 잦거나 겨울출에
감기에 쉽게 노출되신다면 숙주나물을
꾸준히 드셔서 면역력을 키워보시기 바랍니다.
5. 변비 개선 및 예방
숙주의 효능으로 변비개선도 있는데요
숙주에 풍부하게 함유된 식이섬유가
장운동을 촉진시켜주어 변비를 예방하거나
개선해주는 효과가 있다고 합니다.
여기까지 숙주나물 효능, 숙주 효능에
대해서 5가지정도 정리해드렸습니다.
오늘도 건강한 하루 보내시기 바라며
포스팅을 마치도록 하겠습니다.