오늘은 남자 표준체중과
여자 표준체중에 대해서
정리해드리도록 하겠습니다.
더불어 비만도계산법도
알려드리도록 하겠습니다.
웰빙시대, 백세인생이라는 말도 있듯이
최근 건강에 대한 관심도가 높습니다.
건강을 위해 몸에 좋다는 건강식도
많이들 챙겨드시겠지만
건강을 위한 노력 중 중요한 것
하나가 바로 적정한 체중을
유지하는 것이 아닐까 생각됩니다.
물론 젊은층에서는 외모 때문에
다이어트와 같이 체중관리를 위해
노력하는데 지나치게 마른 것 또한
건강에는 그리 좋지 않습니다.
오늘은 남자 표준체중과 여자 표준체중에
대해 정리해드릴테니 건강한 체중을
유지할 수 있도록 노력해보시기 바랍니다.
먼저 남자 표준체중표 입니다.
신장(키)별로 가장 이상적인 체중과
보통 비만, 위험비만, 보통 마름, 위험 마름
단계로 나뉘어져 있습니다.
자신에 키에 맞게 몸무게가 적당한지
체크해보신 후에 이상적인 체중과
거리가 멀다면 키에 맞는 몸무게를
맞출 수 있도록 노력해보시기 바랍니다.
다음은 여자 표준체중표 입니다.
역시 신장 별로 적정 체중인 얼마인지
표로 구성이 되어 있습니다.
여성분들의 경우 몸무게에 더 민감하실텐데요
특히 이상적인 체중인데도 불구하고
살이 쪘다고 생각하시는분들이 많아
너무 마른 체형만 고집하게 되는데
너무 마른 것도 건강에 좋지 않으니
건강을 위해 적정 체중을 유지하시는 것이 좋습니다.
다음은 나이에 따른 남녀표준체중표 입니다.
나이에 따라서도 적정한 체중이
달라 질 수 있습니다.
본인 나이게 맞게도 한번 체크해보시기 바랍니다.
네이버를 이용해서 비만도계산도 가능한데요
네이버 검색에 "비만도계산기"를 검색하시면
간단하게 현재 내가 비만인지를
계산해보실 수도 있습니다.
성별과 신장, 체중, 나이를 입력하고
[계산]버튼을 누르시면
바로 결과를 확인하실 수 있습니다.
임의적으로 기입해서 계산해봤습니다.
BMI지수라고 해서 신체질량지수가 나오는데
제가 기입한 체형의 결과는 비만에 해당되네요
여기까지 남자 표준체중표와 여자 표준체중표에
대해서 정리해드렸습니다.
더불어서 비만도계산 방법에 대해서도
간단하게 설명해드렸습니다.
유용한 정보가 되셨으면 합니다.