오늘은 레시틴 효능과 레시틴 부작용에
대해서 살펴보도록 하겠습니다.
레시틴에 대해 잘 모르시는분들을 위해
레시틴이 무엇인지 먼저 간단하게
설명해드리도록 하겠습니다.
레시틴이란 계란노른자(난황)이나 콩 등에
다량으로 함유되어 있는 성분입니다.
우리 몸의 세포막 구성에 있어
중요한 성분 중 하나로 결핍되지 않게
평소에 꾸준히 섭취해줘야 합니다.
이러한 레시틴이 주목받기 시작한것은
레시틴 효능 중 혈중 콜레스테롤 수치를
낮춰주는 효과가 알려지면서부터입니다.
하지만 이 외에도 다양한 효능들이 있습니다.
오늘은 레시틴 효능과 레시틴 부작용에
대해서 정리해드리도록 하겠습니다.
먼저 레시틴의 효능부터 살펴보겠습니다.
1. 지방간을 없애줍니다.
레시틴에는 간의 지질이 증가하는 것을
막아주는 효과가 있습니다.
따라서 지방간을 예방하거나
간경변을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
2. 치매예방에 효과적입니다.
레시틴 효능에는 치매를 예방하는
효과도 뛰어나다고 합니다.
치매 원인 중 하나가 바로 콜린라는
물질이 모자르기 때문인데요
레시틴이 이 콜린을 생성하는데
도움을 준다고 합니다.
따라서 꾸준히 섭취하면 치매를
예방하는데도 도움이 됩니다.
3. 피부에 좋습니다.
레시틴의 효능에는 피부 세포 속에
수분을 조절해주는 기능이 있기 때문에
피부의 윤기와 광택을 살려줍니다.
또한 각종 지용성 비타민 흡수를
돕기 때문에 피부노화 방지에도 좋습니다.
4. 각종 혈관계질환 예방에 좋습니다.
서두에 말씀드렸다시피
레시피 효능에는 혈관 내 콜레스테롤
수치를 낮춰주는 효과가 있어
혈액순환을 개선하는데 좋습니다.
따라서 고혈압이나 고지혈증 등
각종 혈관계질환을 예방하는데
탁월한 효능이 있다고 합니다.
레시틴 부작용도 살펴보겠습니다.
특별히 알려진 부작용은 없지만
체질에 따라 부작용 증상이
나타날 수 있어 섭취시 주의해야합니다.
보통 대두와 난황 등 알레르기 유발성
식품에 다량 함유되어 있기 때문에
본인 체질에 맞는지 확인해보셔야합니다.
여기까지 레시틴 부작용과 레시틴 효능에
대해서 몇 가지 살펴봤습니다.
2017년 한 해도 건강하시기 바랍니다.