오늘은 건강 관련 포스팅으로
치질에 좋은 음식과 치질에 좋은 과일에
대해서 정리해드리도록 하겠습니다.
치질은 남들에게 말하기
창피한 질환 중 하나인데요
먼저 치질에 대해 간단히 알아보면
항문 주변 정맥에 피가 몰려서
발생하는 정맥류 질환 입니다.
예전에는 40~50대의 나이드신분들에게
자주 나타나는 질환이었지만
요즘에는 20~30대의 젊은 여성분들에게도
많이 나타나고 있다고 합니다.
이러한 이유로는 불규칙한 습관으로 인한
변비 때문이라고 합니다.
오늘은 치질에 좋은 음식과 과일에
대해서 알아보겠습니다.
1. 호박씨
첫번째로 호박씨가 치질에 좋다고합니다.
비타민B가 다량으로 함유되어 있기 때문인데
이 밖에도 칼슘이나 칼륨도 많아
치질에 도움이 된다고 합니다.
2. 알로에
알로에는 식물성 섬유소가 풍부해서
장 운동을 촉진시켜주는 효과가 있어
치질에 좋은 음식이라고 합니다.
이에 따라 변비예방 및 숙변제거에도 좋고
장 속에 있는 세균이나 노폐물을
제거하는데도 도움을 줍니다.
3. 요구르트
장 운동하면 유산균이 풍부한
요구르트를 빼놓을 수 없겠죠
유산균이 변을 촉촉하게 만들어주어
변비 치료와 치질 개선에도
좋은 효과가 있다고 합니니다.
과일 중에서도 치질에 좋은 과일이 많은데요
어떤 과일들이 있는지도 살펴보겠습니다.
1. 딸기
딸기에는 펙틴성분과 섬유질이
풍부하게 함유되어 있어
장 운동을 활발하게 만들어줍니다.
따라서 치질에도 좋고 변비 예방에도
도움을 주는 과일입니다.
2. 오렌지
오렌지하면 비타민C로 유명하죠
비타민c뿐만 아니라 비타민p도 풍부한데
이러한 비타민이 모세혈관의 투과성 증대가
하지 않도록 도와준다고 합니다.
따라서 항문의 혈액순환을 원활하게 도와
치질예방과 출혈을 막아주는 효과가 있습니다.
3. 사과
식물섬유가 풍부하기로 유명한 사과도
치질에 좋은 과일 중 하나입니다.
변을 부드럽게 만들어주어 변비예방과
치질예방에 좋은 과일입니다.
이상으로 치질에 좋은 과일과 음식들에
대해 몇 가지 정리해드렸습니다.
유용한 정보가 되셨길 바라겠습니다.