오늘은 비타민D 결핍증상에 대해
간단하게 정리해드리겠습니다.
비타민D 부족에 대해서
한번이라도 들어보신적이 있나요?
우리나라 여성의 80% 이상이 비타민D가
부족해서 나타나는 비타민D 결핍증상을
보였다는 통계가 있다고 합니다.
이렇게 비타민D 부족이 지속될 경우
건강에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다.
비타민D는 햇볕을 통해 합성되는 비타민으로
다른 비타민들과 달리 일조에 따라서
우리 몸에서 생성된다고 합니다.
그럼 비타민D 결핍증상에는
어떤 것들이 있고 건강에는 왜 안좋은지
몇 가지 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
1. 암 유발 가능성
의학기술이 많이 발전했지만
아직까지 정복하지 못한 질병 중
하나가 바로 암인데요
비타민D가 부족하면 대장암이나 유방암,
전립선암 등과 같은 암을 발병하는 확률이
높아진다라는 연구결과가 있다고 합니다.
2. 편두통 유발
비타민D 부족증상으로는 편두통을
유발할 수도 있다고 합니다.
그 이유로는 비타민D가 뇌혈관과
신경전달 물질에 관여하기 때문이라고 합니다.
비타민D가 부족할 경우 이러한 기능이
제 기능을 하지 못해 편두통을
유발시킬 가능성이 높다고 합니다.
평소 편두통이 심하신분들은 비타민D가
부족해서 나타났을 가능성도 있습니다.
3. 우울증 유발 가능성
우리 몸에 비타민D가 부족하게 되면
우울증을 유발할 수도 있다고 합니다.
비타민D가 부족하게되면 세로토닌 호르몬이
부족하게 되는데 이 세로토닌 호르몬은
우리 몸에서 감정을 지배하는 물질로
이게 부족하면 우울증이 생길 확률이
아주 높아준다고 합니다.
우리가 일조량이 낮은 가을이나 겨울에
우울증이 많이 나타나는 이유도
이러한 비타민D가 부족하기 때문이라고 합니다.
4. 아토피 피부염의 악화
아토피를 앓고 있으신분들은
비타민D도 신경쓰셔야할듯 합니다.
비타민D 부족이 아토피를 유발하는
원인이 되는 것은 아니지만
아토피 환자들에게는 아토피를 악화시키는
원인이 될 수 있다고 합니다.
이상으로 비타민D 결핍증상 4가지에
대해서 간단하게 정리해드렸습니다.
비타민D의 경우 햇볕을 통해 피부에서
합성되는 비타민이라고 합니다.
따라서 하루에 30분정도는 햇볕을 쐬는 것이
이러한 결핍증상을 예방할 수 있는
방법이라고하니 참고하시기 바랍니다.