브라질넛트에 대해서 알고있으신가요?
오늘은 브라질넛트 효능에 대해
간단하게 정리해드리겠습니다.
브라질넛트는 남미에서 주로 생산되는
견과류의 일종으로 브라질넛 나무의 열매
씨앗이라고 합니다.
요즘 견과류가 슈퍼푸드해서
건강음식으로 많이 먹는데요
브라질넛트 역시 간식으로 먹기
좋은 음식으로 건강에도 좋습니다.
그럼 브라질넛트 효능에는
어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
첫번째로 피부노화 방지에 도움이 됩니다.
브라질넛트의 효능에는 피부가 노화되는 것을
방지해주는 효과가 있다고 합니다.
바로 항산화성분 중 하나인 셀레늄 성분이
풍부하게 들어 있기 때문입니다.
이 성분은 강력한 항산화 작용을하는 성분으로
활성산소 제거에 도움을 주어 피부가 노화되는 것을
방지하는데 도움이 된다고 합니다.
두번째로 몸매관리에도 좋습니다.
몸매관리를 위해 음식을 가려 먹는
여성분들이 많은 것으로 아는데요
브라질넛트도 몸매관리에 먹기 좋습니다.
브라질넛트는 지방이 약 60%에
단백질이 14%정도로 구성되어 있는데
대부분의 지방이 불포화지방산으로
체중감량하시는분들이 먹기 좋다고 합니다.
세번째로 항암효과 입니다.
인류가 아직 정복하지 못한
무서운 질병 중 하나가 바로 암이죠
이러한 암을 예방하는데도 좋다고 합니다.
특히 전립선암 예방에 효과적입니다.
네번째로 전립선 건강에 좋습니다.
브라질넛트의 효능 중 대표적인게
바로 전립선에 좋다는 점인데요
셀레늄 성분이 고환과 전립선 기능을
향상시켜주어 전립선 건강을 지켜줍니다.
또한 정자 생산에도 도움이 됩니다.
다섯번째로 해독작용이 뛰어납니다.
브라질넛트 효과로 해독작용이 있는데요
특히 간의 해독 기능에 좋다고 합니다.
간해독에 도움을 주는 글루타치온 성분을
생성을 촉진시켜주기 때문인데요
이 밖에도 각종 체내 독소를 해독하는데도
좋은 효능이 있다고 합니다.
이상으로 브라질넛트 효능에 대해
다섯가지 정도 간단히 정리해드렸습니다.
간식으로 먹기 좋은 견과류로
건강을 위해 챙겨드셔보시기 바랍니다.
참고로 브라질넛트는 땅콩에 비해 크기가 큽니다.
하루 적당섭취량은 4~5알 정도라고 합니다.
섭취에 참고하시기 바랍니다.